钙是宝宝生长发育过程中非常重要的营养素，它可以帮助骨骼和牙齿的形成，增强宝宝的免疫力，促进神经和肌肉发育。但是对于三岁以下的宝宝来说，由于牛奶等高钙食物可能会导致过敏和消化不良，所以需要注意以下几点来补充钙质。
1. 通过辅食来补充钙质：在宝宝开始吃辅食之后，可以每天加入一些富含钙的食物，例如豆腐、鲍鱼、虾皮、蔬菜、水果等等。可以通过煮、蒸、炒、烤等方式来制作，营养丰富、易消化。建议每天摄取足够的钙质，一些适合辅食的食材，如南瓜、鸡肉、白菜等都含有丰富的钙质。
2. 增加户外运动时间：足够的户外运动可以增加宝宝的日晒时间，也可以帮助宝宝身体制造足够的维生素D，从而能够有效地吸收钙质，提高骨密度。
3. 合理搭配食物：在宝宝的日常饮食中，要合理搭配食物，例如在饮食中加入海产品、豆腐、青菜、芝麻等富含钙质的食物，搭配一些含有维生素C、D、K的食物可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙质，但是宝宝在日常的饮食中很难得到充足的维生素D，建议在医生的指导下适当补充维生素D。
总之，对于三岁以下的宝宝来说，补充钙质是非常重要的，但是需要注意适量、适时、适配合，以保证宝宝的健康成长。同时，家长们也要养成良好的饮食习惯，多提供健康、营养的食物给宝宝。需要注意的是，在宝宝补钙过程中，不能一味地补充，要合理搭配，适当控制补充量，让宝宝的身体健康成长。
