2岁的宝宝正处于骨骼发育期，钙是生长发育所必需的营养元素之一，因此足够的钙摄入对宝宝健康成长非常重要。但是，很多宝宝并不喜欢吃奶制品、豆制品和蔬菜，这就让很多家长为宝宝的钙摄入感到焦虑。下面是一些补钙方法，有助于你为自己的孩子提供足够的钙：
1. 让孩子多晒太阳。
阳光可以帮助人体合成维生素D，帮助钙的吸收。爬爬山、晨跑、游泳、泡温泉等户外活动，让孩子多晒晒太阳，增加维生素D来源。
2. 多食用富含钙的食物。
富含钙的食物有：奶酪、酸奶、牛奶、鸡蛋、大豆、红枣、紫菜、菠菜等。如果孩子不喜欢喝牛奶，可以将奶酪、酸奶、鸡蛋、大豆等食物加入食谱当中。
3. 维生素D和钙补充剂。
如果宝宝摄入的钙量不足，可以考虑补充维生素D和钙。宝宝需要的维生素D和钙含量可能因年龄和体重而异，因此建议咨询医生后再服用。
4. 保持宝宝的运动量。
运动可以帮助促进骨骼生长，增加骨密度。因此，保持宝宝的运动量，有利于骨骼健康发育。适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳、踢球和骑自行车等，都是很好的锻炼方式。
总之，让宝宝摄入足够的钙对宝宝健康成长非常重要。通过增加阳光、食用富含钙的食物、补充维生素D和钙以及增加运动量等方法，都能够帮助宝宝摄入足够的钙，为宝宝的骨骼健康发育提供帮助。
