四个月宝宝仍处于母乳或人工配方奶粉为主食的阶段，这时候补钙并不是最重要的问题。在这个阶段，宝宝主要需要的是足够的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，配合适当的生长和发育锻炼，可以通过食物及日常生活来提高钙吸收。
下面是一些富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素的食物，可以帮助宝宝健康成长：
1.母乳：母乳是宝宝最天然的食品，其中含有高品质的蛋白质、脂肪和碳水化合物，适合宝宝满足营养需求。
2.人工配方奶粉：如果宝宝不能或不愿意喝母乳，人工配方奶粉也是提供综合营养的好选择。
3.米糊或米粉：米糊或米粉是很好的手工辅食，含有大量的碳水化合物和维生素。
4.红豆、黄豆、绿豆等豆制品：豆制品含有高品质的蛋白质和脂肪，适合宝宝满足营养需求。红豆、黄豆、绿豆还含有丰富的钙质和其他矿物质，是可以方法宝宝需要的荤蛋白质。
5.西兰花、奶油色拉等绿叶蔬菜：这些绿叶蔬菜含有丰富的维生素和钙，有助于促进宝宝的成长发育。
总之，四个月宝宝要健康成长，最重要的是提供足够、平衡的营养，适当地添加新鲜、天然的食物，配合适当的生长发育锻炼，以上的食品均可以帮助宝宝满足营养需求，不需要过度强调钙质的摄入。同时，宝宝的饮食要在医生或专业营养师的指导下进行。
