一岁多的宝宝对钙的需求量逐渐增加，正常的生长发育需要充足的钙来源。缺钙会影响骨骼的发育和形成，导致宝宝容易出现骨质疏松、身高发育缓慢等问题。因此，保证宝宝充足的钙摄入是非常重要的。那么，一岁多宝宝缺钙应该吃些什么来补钙呢？
1. 乳制品：牛奶、酸奶等都是富含钙质的食物，可以是宝宝的主要钙来源。
2. 深水鱼：比如三文鱼、鲑鱼等水产品也是很好的钙来源，同时富含蛋白质、必需脂肪酸等营养成分。
3. 果蔬类：豆腐、红豆、黑豆、绿豆、花生等出自豆类的食物都富含钙，同时瓜果类如菠菜、西兰花、卷心菜、芹菜等绿色蔬菜也含有较高的钙含量。
4. 奶酪：含有较高的蛋白质、钙和维生素D等。
5. 钙补充剂：如果宝宝的钙摄入还是不足，医生可能会建议补充一些钙补充剂，但一定要遵循医生的建议，按照正确的剂量给宝宝服用，以避免食物过敏或者其他不适症状。
总之，保证宝宝充足的钙摄入是很重要的。家长们要根据宝宝的食量和口味，合理搭配上述的食物，帮助宝宝得到充足的钙质摄入，促进宝宝的健康成长。同时，家长们还要注意饮食卫生问题，避免给宝宝带来不必要的食源性疾病。
