一岁的宝宝需要钙质来支持他们的骨骼发育。在宝宝出生后的头两年内，钙质的吸收和利用速度是最快的，这使得宝宝在这个时期需要大量的钙质来建立强健的骨骼。因此，对于一岁的宝宝来说，补钙是非常必要的。
补钙应该通过食物来完成。每天不少于400毫克的钙质是一岁宝宝所需的，最好从多种食物中摄取。例如，牛奶和奶制品、鱼、豆类、绿色叶菜等都是富含钙质的食物。此外，对于一岁的宝宝来说，晒太阳也是获得钙质的良好途径。充足的户外活动可以使宝宝的皮肤吸收足够的维生素D，进而促进身体吸收钙质。
如果宝宝无法从食物中获得充足的钙质，家长可以考虑给宝宝补钙。最好在医生或营养师的建议下，采用补钙剂补充。但需要注意的是，补钙剂不是所有宝宝都适合的。过量的补钙会导致不良的副作用，如便秘或消化不良。
总之，一岁的宝宝需要钙质来支持其骨骼发育，而补钙可以通过食物和晒太阳来完成。如果宝宝不能通过食物获得充足的钙质，可以考虑补钙。但需要遵循医生或营养师的建议，避免过量补钙。
