三岁宝宝的骨骼正在快速发育，因此充足的钙和维生素D对其骨骼健康尤为重要。但是，是否需要给三岁的宝宝补充钙和维生素D，及如何补充，需要依据宝宝的实际营养状况、生活方式和家族遗传等多种因素进行综合评估。
首先，建议家长为宝宝提供充足的营养，特别是富含钙、维生素D、蛋白质的食物。如牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、海鲜、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
其次，父母还可以让孩子进行户外活动，让太阳光照射到皮肤上，帮助宝宝自然合成维生素D。建议孩子每天在阳光充足的时间进行户外活动。
在营养摄入和户外活动的基础上，如果医生诊断出宝宝存在钙和维生素D缺乏的情况，那么就可以考虑补充。补钙和维生素D可以从食物中摄取，也可以通过口服补剂来补充。然而，需要注意的是，过量补充钙和维生素D同样有风险。如果宝宝长期翘首、弯脖或者出现容易骨折的情况，则需要及时就医。
总之，三岁宝宝需要充足的钙和维生素D，这有利于宝宝的骨骼健康和整体健康。但是，建议家长先了解宝宝的营养摄入和生活情况，再根据医生的指导进行必要的补充。
