在怀孕的过程中，检测胎儿的健康是非常重要的。其中，胎心监测是一种常见的方法。通过定期的胎心监测，你可以了解到胎儿的心跳速度是否正常，从而判断是否需要采取措施。下面介绍一下自己怎么监测胎心率。
1. 手动测量法
这种方法比较简单，可以通过手工测量的方式来检测胎儿的心率。首先，你需要找到胎儿的位置。通常情况下，胎儿的位置在脐带的两边，可以通过手指去感受。然后，将两个手指放在脐带的两边，稍稍用力按压一下，可以感受到胎儿的心跳声。记录下最后一次心跳，计算出胎心率。
2. 胎心监测仪器
在医院或专业的孕产机构，常常会使用胎心监测仪器。这种仪器可以实时记录胎儿的心率，并可以通过导线连接到计算机上记录数据，以便医生及时作出判断，从而采取相应的措施。如果你有条件，也可以购买一台专业的胎心监测仪，自己在家使用。
3. 软件应用
现在有很多APP可以下载到手机上，例如BabyBeats和Pregnancy+，可以实时监测胎儿的心跳，并记录下数据。同时，这些软件还可以跟踪孕妇的身体变化，帮助准妈妈更好地保持孕期健康。
总之，在怀孕期间，定期的胎心监测是非常必要的。有很多不同的方法可以选择，孕妇可以自行选择适合自己的方式进行监测。如果出现不正常的情况，一定要及时就医，以保障胎儿的健康。
