宝宝是成长发育阶段，钙和维生素D3的供应对于骨骼健康非常重要。缺乏钙与维生素D3会导致佝偻病，骨质疏松等疾病，因此补钙与维生素D3是非常必要的。但是，宝宝需要补多少钙与维生素D3合适呢？下面就针对此问题进行相关介绍。
一、宝宝补钙的标准
宝宝0-6个月的每日钙需求为200毫克，6个月至1岁的每日钙需求为260毫克，1-3岁的每日钙需求为700毫克。不同年龄的宝宝钙需求量是不一样的，父母要根据宝宝的年龄进行相应的钙补充。
二、宝宝补维生素D3的标准
根据WHO推荐，0-12个月婴儿的每日维生素D3需求量为400-1000国际单位(IU)，1-3岁儿童的每日维生素D3需求量为600-1000国际单位(IU)。在不同季节，由于阳光照射时间不同，加上部分宝宝阳光暴晒可能会过敏，因此若不能满足维生素D3的摄取，可以通过药物补充。当然如果宝宝到了一定年龄，可以逐渐增加到每日1000-2000国际单位(IU)，因为宝宝的骨骼还需要维持和发育。
三、宝宝补钙D3食物推荐
对于宝宝来说，正确的饮食非常重要，因为通过饮食摄取的钙和维生素D3对身体比通过药物摄取的更加容易吸收。以下是一些富含钙和维生素D3的食品建议：
1.乳制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等；
2.豆类、坚果：花生、大豆、黑豆、葵花子、杏仁、核桃等；
3.鱼类：三文鱼、罐头沙丁鱼、鱼肝油等；
4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、豆腐等；
总之，对于不同年龄和生长阶段的宝宝，钙和维生素D3的需求是不一样的。每天通过饮食摄入丰富的钙和维生素D3是最好的方法，必要时可以通过药物补充。家长可以按照上述标准和推荐来给宝宝进行科学的钙和维生素D3的补充，以保证宝宝的骨骼健康。
