三个月宝宝出汗时会流失身体中的钙质，因此需要适量补充钙质。但是，三个月宝宝的胃肠功能还不够完善，容易出现过敏或消化不良等症状，所以补钙需要慎重。下面是几种适合三个月宝宝补钙的方式：
1. 给宝宝食用配方奶粉，配方奶粉中已经添加了足够的钙、磷等营养物质，可以满足宝宝的生长发育需要。
2. 可以购买含有维生素D的婴儿钙乳或婴儿维生素D滴剂，有助于增强宝宝的骨骼发育和免疫力。
3. 可以适量添加木瓜粥、蛋黄、鲜奶、鱼肉等富含钙质的食物，不能过量，以免刺激宝宝的肠胃。
此外，要保证宝宝的饮食均衡，多喝水、多运动，有助于促进钙质吸收和代谢，提高身体免疫力。还要注意避免给宝宝吃过多的糖果和糕点，这些食物含糖量高，容易影响宝宝的健康和饮食习惯。每天给宝宝补充800毫克左右的钙，就能让宝宝健康快乐的成长。
