3月龄的宝宝正处于生长发育的重要阶段，需要摄入足够的营养来支持身体的发展。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一。
那么，3月龄宝宝需要补充多少钙呢？据医学专家的建议，3月龄的宝宝每天应该摄入约210毫克的钙。这一数值是根据宝宝的年龄、身高和体重等因素综合考虑所得出的。
如何给宝宝补钙呢？首先，母乳喂养的宝宝可以通过母乳得到足够的钙。对于部分不能准时吃到足够数量的母乳的宝宝，需要根据医生建议在吸毒器上添充含有足够钙量的配方奶粉来达到合理的钙储备。同时，还可以通过食物给宝宝补充钙。如红薯、豆浆、动物内脏、鱼虾、芝麻糊等富含钙质的食物都可以适量给宝宝食用。
另外，要注意的是，过量的钙摄入同样会对宝宝的健康产生不良影响。因此，在给宝宝补钙时应该注意适量，不要过量。同时，可以给宝宝在阳光充足的时间内进行适当的户外活动，这有助于宝宝的钙吸收和骨骼发育。对于早产儿或者有钙吸收障碍等特殊情况的宝宝，还需要根据医生的指导进行钙补充。
综上所述，3月龄的宝宝每天应该摄入约210毫克的钙，可以通过母乳或配方奶粉、食物以及户外活动来达到合理的钙储备。同时，也要注意适量补钙，不要过量。
