补钙是宝宝生长过程中一个非常重要的问题，尤其在宝宝出生后21个月的阶段，此时宝宝的成长速度较快，需要大量的钙质来支撑骨骼的发育。那么，如何让宝宝摄入足够的钙质呢？以下介绍几种方法。
1. 增加奶制品摄入量
如人乳、婴儿奶粉、鲜奶、酸奶等，都含有较高的钙质。在21个月宝宝的饮食中适当增加奶制品的摄入量，能够提供宝宝所需要的钙质。
2. 摄入富含钙质的食物
例如，豆制品、海产品、绿色蔬菜等都含有较高的钙质。宝宝的餐桌上应该时常摆上这些食物，以增加宝宝对钙的摄入。
3. 适当晒太阳
适当晒太阳可以帮助宝宝的身体吸收更多的钙质。不过应该注意的是，晒太阳的时间不宜过长，并且要注意防晒。
4. 补充维生素D
维生素D是有助于钙吸收的重要物质。可以通过药物、日常饮食等方式进行补充。
总的来说，宝宝在21个月时期需要大量的钙，合理的膳食和营养监管是确保宝宝获得足够的钙质的主要方法。同时，可以适当晒太阳和补充维生素D来促进宝宝的钙质吸收，提高宝宝的骨骼生长发育。
