3岁宝宝秋季出汗是正常现象，因为天气凉爽，室内外温差大，孩子在活动中容易出汗。但如果过度出汗，就需要注意了。以下是一些减少宝宝过度出汗的方法：
1. 适当增加孩子的运动量。秋季气候干爽，适宜户外活动。但是妈妈要注意孩子的运动量和运动强度，不宜过度运动。
2. 着装要合适。宝宝在户外运动活动时，应该穿着合适的衣服。过厚或者不透气的衣服会让孩子出汗，注意避免。
3. 给宝宝补充水分。出汗会让宝宝失水，需要及时补水。可以让孩子喝些温水，也可以在饮食上增加一些水果和蔬菜。
4. 注意保暖。虽然孩子在户外运动活动的时候可能会由于运动而出汗，但同时也需要注意孩子的保暖，避免感冒。
5. 保持室内干燥通风。室内潮湿闷热也是导致过度出汗的原因之一。妈妈应该及时开窗通风，保持室内干燥。
总之，出汗虽然是正常现象，但过度出汗需要注意。妈妈应该根据孩子的具体情况来采取相应措施，避免宝宝过度出汗而导致身体不适。如果孩子身体不适，应及时到医院就诊。
