补钙对于10个月宝宝来说非常重要，因为钙对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育至关重要。所以，我们需要在宝宝的日常饮食中加入高钙的食物，以确保其足够的钙摄入量。以下是一些适合10个月宝宝补钙的食物:
1. 牛奶或配方奶：牛奶或配方奶是宝宝获得钙的主要来源。宝宝每天需要480到560毫克的钙。当然，如有必要请遵循您的医生的建议。
2. 酸奶：含有好的细菌和钙质，可以帮助宝宝吸收钙质，对宝宝的肠道还有益。
3. 海鲜：海鲜是含有高钙含量的美味食物，例如鲑鱼、虾、蟹等。
4. 豆腐：豆腐是 营养丰富的素食品，可以提供大量钙质。
5. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙，可以供给宝宝。选择高钙的蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等。
6. 奶酪：芝士可以为宝宝提供足够的钙和蛋白质，而且可以慢慢地让宝宝建立起口味和偏好。
您需要注意的是，宝宝不一定每天都喜欢吃同样的食物，所以可以通过变化口味让宝宝保持对食物的好奇，试着给宝宝尝试不同种类的食物，以保证宝宝摄取到足够的钙。同时，千万记得也要关注宝宝的维生素D摄入量，因为维生素D是有助于宝宝吸收钙的。如果您有任何疑虑，建议您咨询医生或专业的营养师。
