在一个月龄左右，宝宝的骨骼和牙齿开始发育。因此，补钙对于宝宝的健康和发育非常重要。但是，宝宝一个月的年龄很小，所需的钙摄入量相对较少。一般来说，如果宝宝主要是从母乳或配方奶中获取营养，那么钙的摄取已经得到满足，不需要额外的补充。
如果您确信您的宝宝没有获得足够的钙，可以考虑添加一些钙丰富的食物。美国儿科学会建议，在宝宝满6个月之前不应该添加固体食物。因此，如果您的宝宝还没有开始吃辅食，最好只是从喂奶的角度考虑补钙。如果从配方奶中获得营养，则建议使用富含钙的配方奶。
对于在家喂母乳的宝宝，母亲可以通过保持自己的钙摄入和健康来保证宝宝获得足够的钙。这意味着您需要吃富含钙的食物，如奶酪、酸奶、杏仁、绿叶蔬菜等等。如果您担心您没有吃到足够的钙，可以考虑每天额外摄入一个钙片。
总体而言，一个月宝宝的摄入量不需要太多。重要的是要给宝宝提供健康的母乳或富含钙的配方奶，并确保妈妈自身的钙摄入足够。如果您担心宝宝的健康，建议咨询您的儿科医生或营养师，以获取更多的建议和建议。
