宝宝一岁后，建议通过饮食的方式摄入足够的钙质，同时也要注意营养平衡，增加宝宝的活动时间。
1. 饮食方面：宝宝需要均衡的饮食，包括五谷杂粮、蔬菜、水果、乳制品等，这些都是宝宝摄取钙质的重要来源。需要特别注意鱼类、豆腐等含钙高的食物。
2. 避免过多的糖类和盐类的摄入：过多的糖类和盐类的摄入会破坏宝宝的钙吸收。
3. 减少奶粉的添加量：建议在宝宝喝牛奶的同时，减少奶粉的添加量，以保证宝宝的钙质摄入量。
4. 每天适当的日光浴：日光浴能够促进宝宝的维生素D的吸收，有助于钙质的吸收。
5. 增加宝宝的运动量：适当的体育锻炼，有助于促进钙质的吸收和骨骼的发育。
6. 给宝宝补充含钙的营养品：如果宝宝的饮食中难以摄入足够的钙质，可以适当的给宝宝补充一些含钙的营养品，注意选择宝宝适合的产品。
总之，年龄为一岁的宝宝需要注意营养的均衡，增加活动量和日光浴，以及给宝宝补充含钙的营养品。这些措施可以有效地帮助宝宝补钙，保证宝宝的健康成长。
