当宝宝吃鸡腿时，爸爸应该尽量选择含有足够钙质的食物来补钙。
以下是一些适合爸爸补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，都是良好的钙质来源。爸爸可以在早餐或晚餐中加入一杯牛奶或一碗酸奶，也可以在做饭时加入奶酪等奶制品。
2. 豆制品：豆制品不仅富含蛋白质和钙质，还有助于降低胆固醇水平和维持心脏健康。爸爸可以食用豆腐、豆浆、黄豆等食物。
3. 绿叶蔬菜：蔬菜中富含大量的维生素、矿物质和纤维素。绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、生菜等含有丰富的钙质，是极好的钙质来源。
4. 鱼类：鱼肉富含钙质，其中以含钙最丰富的是鲱鱼。爸爸可以多吃鲱鱼、秋刀鱼等鱼类，以补充身体所需的钙质和其他营养素。
总之，爸爸在饮食上应该保持均衡、多样化， 合理搭配来源于不同类别的食物， 以满足身体所需的各种营养素。同时，可以咨询医生，了解更多有关补钙的信息。
