AD维生素是婴幼儿生长发育不可或缺的营养素，特别是对于贫血的儿童，AD维生素的补充更是必需的。因此，对于宝宝而言，如何更好地吃好AD维生素是一个比较重要的话题。
一般而言，吃AD维生素的具体剂量要根据宝宝的年龄来确定，建议从宝宝生后一个月开始，每天给宝宝服用1-2滴AD维生素。如果宝宝需要补充铁片的话，一般建议将铁片和AD维生素隔30分钟同时服用，可以避免铁与维生素相互作用的影响。
至于维生素D的补充方法，则需要根据宝宝出生的季节来决定。对于出生在春夏季的宝宝，一般太阳光充足，宝宝可以在户外活动时自动摄取足够的维生素D；而对于出生在秋冬季的宝宝，则需要额外补充维生素D。宝宝从首次出生到6个月龄，建议每天补充400-1000IU的维生素D；而在6-12个月龄期间，建议每天补充600-1000IU的维生素D。至于具体的服用方法，可以根据宝宝的体重和医生的建议来确定。
需要注意的是，AD维生素和维生素D都是脂溶性维生素，因此在服用时需要注意剂量和频次，以避免过量导致副作用。同时还需要注意保持宝宝的饮食均衡，多摄取含有丰富维生素和矿物质的食物，如牛奶、鱼类、蔬菜、水果等，以帮助宝宝更好地吸收和利用这些营养素。
