宝宝在成长的过程中需要各种维生素来维持身体健康和生长发育。因此，给宝宝提供均衡且丰富的食物是非常重要的。多种维生素可以在宝宝的食物中获得，但要确保提供足够的数量。
以下是适合宝宝吃的多种维生素以及它们的作用和来源：
1. 维生素A：有助于眼睛视力，维持免疫系统健康。来源包括胡萝卜、菠菜、甜椒等。
2. 维生素B1（硫胺素）：有助于神经系统的发育，有助于体内能量转换。来源包括燕麦、豆类、蛋类等。
3. 维生素B2（核黄素）：有助于眼睛和皮肤的健康。来源包括低脂牛奶、酸奶、杏仁等。
4. 维生素B3（烟酸）：有助于维护消化系统和精神状态。来源包括肉类、鸡肉、鱼类和豆类等。
5. 维生素B6：有助于神经系统的正常发育。来源包括土豆、香蕉、鸡肉等。
6. 维生素B7（生物素）：有助于皮肤健康，帮助消化和代谢。来源包括蛋类、瘦肉等。
7. 维生素B9（叶酸）：有助于制造新的细胞，维护健康的心脏和神经系统。来源包括绿色叶菜、豆类等。
8. 维生素B12：有助于细胞生长和能量转换。来源包括蛋类、鸡肉、鱼类等。
9. 维生素C：有助于免疫系统健康，帮助身体吸收铁质。来源包括橙子、西柚、草莓、芒果等。
10. 维生素D：有助于骨骼的健康发育。来源包括鱼肝油、贝类、蛋黄等。
11. 维生素E：有助于保护细胞免受自由基对身体的损害。来源包括坚果、葵花籽油、蕃茄等。
总之，确保宝宝获得足够的多种维生素对他们的健康和成长很重要。在饮食中提供丰富的天然食物，特别是新鲜的水果和蔬菜，是确保宝宝获得足够的营养和维生素的关键。如果宝宝饮食不足或有特殊情况，请咨询医生和营养师的建议。
