宝宝的生长发育过程中，钙和锌是必须要的营养物质，它们在骨骼和牙齿的形成、免疫机能、神经系统和代谢过程中都有很重要的作用。因此，在宝宝的饮食中，要保证足够的钙和锌的摄入量，以满足宝宝的身体需求。
一般来说，宝宝在出生后就会开始逐渐需要锌和钙的补充。在宝宝出生后的前6个月中，母乳或者配方奶粉中已经包含了宝宝所需要的营养物质，因此不需要额外补充钙和锌。但是，随着宝宝的生长发育，母乳或配方奶粉所提供的营养物质可能会不足以满足宝宝的身体需求，这时候就需要逐渐开始补充钙和锌了。
一般来说，在宝宝2岁左右是个合适的时间开始补充钙和锌。此时，宝宝的饮食已经趋于多样化，可以通过增加食物中含钙和锌的部分来保证宝宝的摄入量。钙和锌的源头可以是奶制品、豆腐、鱼、瘦肉等食物。此外，钙和锌的吸收也需要充足的维生素D，因此需要注意宝宝的户外活动，保证充足的阳光曝晒时间。
总体而言，对于2岁宝宝的钙和锌的摄入，需要保持适当的量，避免过多或过少，以达到最好的保健目的。如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙和锌，也可以通过营养补充剂等方式来增加宝宝的摄入量。当然，在使用任何营养补充剂之前，最好先咨询专业医生或者儿科医生的建议。
