宝宝的健康成长需要足够的维生素D和钙，维生素D和钙是消化和吸收过程密切相关的，并且常常一起作用。缺乏维生素D和钙会导致儿童骨骼发育不良和易于患上各种疾病。因此，需要给宝宝提供足够的维生素D和钙。
1、人造奶粉
新生儿的母乳是最好的食物，其中含有丰富的维生素D和钙。如果没有母乳，可以使用人造奶粉。在人造奶粉中，应该选择添加维生素D和钙的配方。
2、多吃富含钙和维生素D的食物
富含钙和维生素D的食物可以有效的补充宝宝的营养需求。例如：
(1) 黄油和鸡蛋黄都富含维生素D和A， 母乳和奶粉中的其他维生素和矿物质
(2) 玉米面片、燕麦片、米粉com 匀质吗、麦片，高钙奶酪，大豆制品、有机酸奶、花菜，花生酱，绿色蔬菜以及鱼等都是钙的良好来源。
(3) 总之，多吃富含钙和维生素D的食物可以让宝宝充分得到钙和维生素D的补充，满足宝宝的营养需求。
3、户外活动
户外活动是最好的维生素D来源之一，因为阳光中含有大量的维生素D。每天早晨和晚上的阳光对宝宝的维生素D补充十分重要。因此，宝宝应该经常在户外活动，并且在日常的生活中要尽可能多的接触阳光。
综合来说，宝宝怎样补充维生素D和钙之间有多种选择，包括人造奶粉、多吃包含钙和维生素D的食物和户外活动。在满足宝宝的维生素D和钙的需求的同时，也可以促进宝宝健康成长。
