在宝宝成长的过程中，钙质的摄入非常重要。钙对于宝宝的骨骼生长、牙齿形成、心脏和神经的正常功能都有很大的影响。因此，让宝宝在饮食中获得足够的钙质是很必要的。
以下是两岁半宝宝补钙餐的一些选择：
1、乳制品类：牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等，这些食品中富含钙质。宝宝每天要喝300-400毫升的牛奶或者乳制品，最好选择全脂型的，因为脂肪有助于钙的吸收。
2、豆类食物：豆浆、豆腐、蚕豆等都是富含钙的食品，可以适当加入到宝宝的膳食中，增加钙的摄入量。
3、绿叶蔬菜：包括菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，这些食物含有丰富的钙质。宝宝每天应该摄入适量的蔬菜，同时要注意清洗去除农药残留。
4、海鲜类：如虾、蟹、贝壳类、鱼等海产品都含有较高的钙质含量，可以适当的增加宝宝的摄入量，特别是吃小鱼仔对钙的吸收很有帮助。
5、坚果类：如核桃、杏仁、花生等含有钙质，而且含有的脂肪也有益于宝宝的生长发育。
需要注意的是，某些食物虽然含钙量高，但对钙的吸收不利，例如菠菜、番茄等。此外，富含钙的食物应该搭配其他的营养食物，这样才能使钙的吸收更好。例如，维生素D有助于钙的吸收，而蛋白质也有助于钙的吸收。饮食要均衡，宝宝需要适量的吃肉、蛋白质、维生素等，这样才能保证健康的成长发育。同时，配合医生的建议，适时进行钙、维生素D、铁等检查，并确保宝宝每天喝足够的水。
