冬天是一个增加婴儿营养需求的季节，尤其是钙质。在冬天，儿童不能像夏天那样享受自然阳光的照射，更不会花费大量时间在户外运动，因此缺乏钙质的情况会非常普遍。因此，每天为宝宝提供充足的钙是理所当然的，这也是许多家长关注的重点。那么，冬天宝宝吃些什么补钙呢？
1.奶制品
奶制品是一种非常好的钙质来源，包括牛奶、酸奶、芝士和酸牛奶。每天都应提供足够的奶制品，以保证宝宝吸收足够的钙质。需要注意的是，选购奶制品时应尽量选择天然的奶制品，而非含有添加剂的工业化奶。
2.鱼、虾
鱼类和虾类也是富含钙质的食物，可以足够的为宝宝补充足够的钙质。同时，这些海产品也包含了丰富的蛋白质，脂肪和维生素D，在冬季为宝宝提供了全面的健康保障。
3.豆腐
豆腐是一种非常营养的素食，经常作为肉类替代品，深受素食主义者的喜爱。豆腐富含钙和其他重要的营养成分，易于消化，容易为宝宝所吸收。对于一些乳制品过敏的宝宝，豆腐是一种不错的选择。
4.蛋类
多吃一些鸡蛋，不仅可以为宝宝提供丰富的蛋白质和氨基酸，还可以提供必要的钙质，提高宝宝的免疫力，增强宝宝的生理功能。除鸡蛋以外，其他的蛋类，如鸭蛋和鹅蛋等，也是非常好的营养来源。
总的来说，冬天宝宝吃啥补钙快？答案非常简单：均衡营养。多吃鲜奶、乳制品、豆制品、鱼虾、蛋类和蔬菜水果等，每餐搭配起来，对宝宝来说是比较完整的膳食。在宝宝的食品中，尽可能地减少垃圾食品的摄入，选择高营养、更健康的食品，才能真正地为宝宝补充足够的钙质。同时，每天保证宝宝充足的运动时间，也是为宝宝的生长发育带来极大益处的。
