维生素C是一种水溶性维生素，它是我们身体所需的必需元素之一。维生素C能够促进免疫系统的功能，增强免疫力，防止感染和疾病的发生。
对于宝宝而言，补充适量的维生素C能够帮助他们的免疫系统更好地对抗病毒和细菌侵袭，从而降低感染的风险。此外，维生素C还有利于宝宝的成长发育，能够促进骨骼和牙齿的形成，增强心血管健康，提高铁吸收能力等等。
宝宝从出生后至六个月，母乳和配方奶都是最好的喂养方式，宝宝可以免费得到足够的维生素C。六个月后，宝宝的辅食逐渐增加，可以适量添加一些含有丰富维生素C的食物，比如柑橘、草莓、猕猴桃等新鲜水果；绿叶蔬菜、胡萝卜、红椒等蔬菜。此外，还可以给宝宝补充含有维生素C的饮料，比如橙汁。
然而，过量摄入维生素C也会有负面影响，比如腹泻、恶心等症状。因此，家长不能过度补充维生素C，应该坚持适度补充，并且丰富多样化，遵循专业医师的指导，在谨慎确保维生素C的合适摄入前提下，我们可以帮助宝宝增强免疫力，保持健康发育。
