如果宝宝三个月龄，那么主要是通过母乳或配方奶来获取钙质。不过，在宝宝三个月龄时，其肠胃系统还不够成熟，可能会出现消化不良或过敏情况。因此，最好不要给宝宝额外补充钙质，除非医生建议。
对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈应当保证自己的营养均衡，以保证母乳中的营养成分充足。此外，妈妈还可以在饮食中增加含有钙质的食物，如绿叶蔬菜、牛奶和豆类等。这些食物不仅可以保证宝宝摄取足够的钙质，同时也是妈妈身体所需要的营养。
对于配方奶喂养的宝宝来说，宝宝所需钙质已经在奶粉中充分添加，不需要额外补充。宝宝的体重和年龄是决定每次奶量的因素，因此妈妈应当根据宝宝的生长情况，在医生指导下按时按量喂养配方奶。
总之，在宝宝三个月大时，最重要的是保证宝宝的喂养和生活环境干净卫生，建立良好的生活习惯，从而为宝宝今后的健康奠定基础。如果需要补充钙质，应当在医生的建议和指导下进行，并且不要过度补充，以免造成宝宝身体负担。
