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宝宝补钙要什么时候吃?

2024-05-10 22:42:42 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1757浏览

宝宝补钙是非常重要的,因为钙是宝宝健康成长和发育所必需的重要营养素。不仅可以帮助建立强健的骨骼,还对神经系统发育、血液凝固等方面都有重要的作用。那么,什么时候开始补钙呢?

1. 宝宝从出生开始补钙

宝宝出生后,就需要从母乳或者奶粉中获得足够的钙质。母乳中含有的钙比较丰富,而且更容易被宝宝吸收。如果宝宝不喂母乳,就应该在底层奶粉中添加适量的钙,以确保宝宝获得足够的钙质。

2. 宝宝6个月后开始添加辅食

宝宝6个月后,开始添加辅食,建议让宝宝尽量摄入富含钙的食物,如奶类、豆制品、鱼类、坚果等。特别是对于不吃奶的宝宝来说,这些食物更是必不可少的来源。

3. 宝宝在不同的生长阶段需要不同的钙摄入量

宝宝在不同的生长阶段,需要的钙摄入量也有所不同。从出生到1岁,每天需要钙约210毫克;1岁到3岁,每天需要钙约500毫克;3岁到8岁,每天需要钙约800毫克。因此,宝宝在不同的生长阶段,需要不同的补钙措施。

补钙不仅仅是给宝宝吃钙片这么简单,也可以多从食物中摄入足够的钙,比如奶制品、豆制品、坚果和鱼类。当然,在给宝宝补钙的过程中,也要注意合理搭配,不要过量或不足。

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