在七个月宝宝的饮食中，通过多样化的食物来摄入足够的营养成分，包括钙。以下是一些可以帮助七个月宝宝补钙的建议：
1. 奶类食品：如果宝宝还在喝母乳或者婴儿奶粉，则可以继续加强喂养次数。如有胃口可以加入酸奶、鲜奶或者芝士等奶制品作为补充。
2. 蔬菜类：七个月的宝宝可以开始尝试各种蔬菜，如绿色叶菜、花椰菜、红薯、南瓜等等。这些食品都富含钙质。
3. 水果类：水果也提供了一些钙质，例如橙子、香蕉、桃子或者苹果。用蒸煮的形式或者制成果泥让宝宝食用，营养丰富。
4. 良好的晒太阳时间：宝宝需要足够的阳光来合成维生素D，这有助于身体吸收和利用钙。在早上晒太阳可有效帮助宝宝补足维生素D。
5. 营养补充品：如果无法从正常的饮食中满足宝宝对钙质的需求，可以考虑使用营养补充品。但是需要咨询医生的意见。
6. 少量黄油增加食品的味道和营养。例如蔬菜泥、肉泥、鱼泥等。
7. 食品的处理方式要新鲜、干净卫生以及烹调方式要尽可能减少营养成分流失。
综上所述，让宝宝多样化的饮食非常重要，特别是在这个时期，这有助于他们接受各种食物，并获得所需的营养和矿物质。通过上述方法可让七个月宝宝逐渐适应各类食物，从而帮助他们获得足够的钙质，对宝宝的生长发育有着至关重要的作用。
