断奶后的宝宝需要逐渐适应固体食物，同时需要摄入足够的钙质来支持骨骼生长和发展。以下是一些可以帮助宝宝补充钙质的食物以及一些注意事项。
1. 奶制品：除了奶粉，宝宝还可以通过酸奶、芝士、酪梨等奶制品摄入足够的钙质。
2. 鱼类：鱼类是富含钙质的食物。例如，西鲱鱼和三文鱼都是很好的选择。
3. 绿叶蔬菜：深绿色的蔬菜，如菠菜、油菜和西兰花等，也富含钙质。
4. 豆类：豆类食物是高蛋白且富含钙质的食物，例如豆腐、豆浆和豆类粉。
5. 美孚鱼油：美孚鱼油是Omega-3脂肪酸的一种形式，是宝宝健康发育所需要的。
需要注意的是，不管宝宝食用的是哪种补钙食物，都应该控制摄入量。建议在婴幼儿食品专家咨询下给宝宝使用补钙产品。此外，为了确保宝宝能够完全吸收钙质，还需要合理搭配其他营养物质和维生素的摄入，如维生素D和蛋白质等。
总的来说，丰富多样的食物选择和注意均衡摄入不同的营养物质是来帮助宝宝充分摄取足够的钙质的有效途径。
