宝宝发烧是一件让父母非常烦躁和担心的事情。当宝宝发烧时，降温是最重要的。合理的按摩推拿可以帮助降低宝宝的体温，缓解宝宝身体不适，下面给大家介绍一些自我按摩推拿缓解宝宝发烧的方法。
1. 神经中枢区按摩：轻柔的按摩宝宝的太阳穴和额头，这样可以帮助宝宝放松神经中枢，降低体温。
2. 胸部按摩：根据宝宝的年龄和体质，轻轻按摩宝宝的胸部，在胸骨中线和乳头中心之间的区域按摩，可以帮助宝宝舒缓呼吸、放松肺部，缓解宝宝的发烧症状。
3. 手腕按摩：宝宝手腕是身体的穴位之一，按摩手腕可以起到疏通经络、舒缓身体的作用。选择宝宝左右手外侧的两条手腕纹路，用拇指轻轻按压，每次按压5-8秒，重复数次即可。
4. 脚底按摩：脚底有很多穴位，按摩脚底可以帮助降低脚部温度，调节体温，舒缓宝宝身体疲劳症状。选择宝宝左右脚的中央部位，轻轻按压5-8秒，重复数次即可。
5. 适当饮水：宝宝发烧时会出现口渴的情况，适量的饮水可以帮助宝宝排汗、降温，并且可以避免宝宝脱水。
总之，宝宝发烧需要引起家长的重视，以上自我按摩推拿方法只是缓解宝宝发烧症状的一种方法，如果宝宝体温持续高烧不退，一定要及时到医院就诊，避免患上更加严重的疾病。
