宝宝在两岁后进入了一个关键期，身体发育迅速，需要更多的营养来维持健康。钙是关键的营养元素之一，对于小宝宝的骨骼和牙齿的健康发育都至关重要。所以，家长在这个阶段要确保宝宝能摄入足够的钙，下面是一些补钙的方法：
1、多吃富含钙的食物：牛奶、豆腐、虾皮、乌骨鸡、杏仁、鲫鱼、菜花、菠菜等，这些食物都是宝宝补钙的非常好的来源。特别是牛奶，每日饮用适量的牛奶可以为宝宝带来充足的钙元素。
2、晒太阳：宝宝晒太阳可以促进维生素D的合成，这有助于促进钙的吸收。所以当天气允许时，每天坚持晒太阳15-20分钟有很好的效果。
3、适当活动：有氧运动可以提高骨密度，进一步加强骨骼和牙齿健康。宝宝饭后可以让他进行适量的户外活动和体育锻炼，以保证每天的运动量。
4、吃一些钙片：如果上述方法不能保证宝宝充足的补钙需求，可以补充一些钙片，但要根据孩子的年龄和意见来确定服用剂量。一般情况下，孩子不需要长期服用钙片，除非由于某种疾病或特殊情况需要定期补充。
总之，补充钙质对孩子成长非常重要。家长应该通过孩子的日常饮食以及适当的户外活动来确保孩子的钙质充足。另外，需要注意的是，孩子过度的多余钙质摄入也可能对身体健康造成负面影响，因此家长要适量控制。
