呛奶呛咳是很常见的情况，尤其是孩子和老年人更容易出现。当食物或其他物体误入呼吸道时，会引起短暂的呛咳、喉咙痛和胸部不适，这是一种正常的生理反应。但有些人可能会出现持续的咳嗽和呼吸困难，这时就需要进行有效的处理。
以下是处理呛奶呛咳的方法：
1. 停止吃喝：如果你在吃喝时呛到了东西，第一时间应停止进食，并保持直立姿势，避免仰头弯腰，以防误吸更多的物体。
2. 轻拍后背：如果呛奶呛咳较重，可以由别人轻轻拍打你的后背，帮助你咳出异物。要注意力度不宜过大，以免过度刺激呼吸道。
3. 咳嗽抗拒：尽可能地咳嗽出异物。咳嗽可增加肺部内压，帮助异物排出。但要注意不要过度咳嗽，以免因过度用力导致身体疲劳。
4. 饮水：在经过上述措施后，如果仍感到喉咙不适或呛咳不止，可以饮用温水或淡盐水来缓解。
5. 确认是否需要就医：如果突发的呛奶呛咳引起胸痛、呼吸急促或喉咙异物感等较重症状，建议及时就医。
综上所述，呛奶呛咳虽然常见，但仍需引起足够重视。在日常生活中，尽量避免剧烈运动、大笑、说话过快等操作，这些动作容易让咽喉部位出现卡嗓子的情况。在进食和咳嗽时，要保持注意力和专注力，避免心猿意马，防止异物误入呼吸道。如果呛奶呛咳的情况较为严重，还需及时就医，确保身体健康。
