对于准妈妈来说，了解胎儿的健康状况是非常重要的一件事情。通过检测胎心率，可以得知胎儿的心跳情况，从而判断其健康状态。那么，几周可自测胎儿的心率呢？我们来一起了解下。
通常情况下，胎儿的心跳开始于怀孕的第五周左右，此时心率大约在100-110次/分钟。随着孕期的增长，胎儿的心率也会逐渐增加，达到峰值后逐渐下降。一般来说，胎儿的心率在最低的时候也应该保持在110次/分钟左右，最高峰期则达到150-160次/分钟。
因此，从孕妇自我测量胎心率的角度来看，建议在怀孕8周以后开始测量。在孕早期，胎儿的心跳较弱，可能不容易测出，同时也容易造成孕妇的焦虑和紧张情绪。而在孕晚期，胎儿的位置可能会较为固定，反而容易测量。
自测胎心率的方法有很多种，如听取胎心仪、使用胎心仪器或是简单的手触法。其中，手触法是一种简单、方便的方法。准妈妈可以在放松状态下，双手轻轻握拳，由其旁边的人用手指在手背上轻轻摩擦，从而刺激手背上的血管，促使血流更加顺畅。然后用手指轻轻按住腹部胚胎儿心跳位置（即耳朵下方，肚脐正中央的位置），注意力集中，可以感受到胎儿的心跳，频率大约在每分钟120-160下。如果自己无法掌握，也可以去医院找医生帮忙测量。
总结来说，准妈妈在怀孕8周以后可以开始自测胎心率，建议使用手触法进行测量。但请注意，自测的数据仅供参考，如果发现异常情况，应及时去医院就诊。
