宝宝在1岁时生长发育速度很快，因此需要充足的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育。以下是几种适合1岁宝宝的补钙食物：
1. 奶类：如母乳、配方奶或全脂牛奶等均含有丰富的钙质，是宝宝获得钙质的主要来源。但需要注意，1岁以下的宝宝不宜饮用牛奶，应该选择适合1岁以上宝宝的配方奶或者母乳。
2. 蛋类：蛋黄富含维生素D和钙，对于1岁的宝宝而言，每周不超过2个蛋黄是安全的。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芹菜、卷心菜等绿叶蔬菜富含钙质，可在宝宝辅食加入这些蔬菜。
4. 豆类：豆腐、黄豆、黑豆等豆类含有丰富的钙，宝宝可以食用豆浆、豆腐等。
5. 鱼类：挑选富含钙质的深海鱼类，如三文鱼、鲍鱼等，也是补钙的好选择。
除了补钙食物，宝宝还需要足够的运动和日光浴，以帮助身体吸收更多的钙质。同时，也要遵循健康饮食和生活习惯，保证宝宝身体健康发展。
