宝宝发烧是家长们经常遇到的问题。发烧不仅会让宝宝身体不适，还会让家长感到不安和担心。但是，当宝宝发烧时，家长不必惊慌失措，而是应该冷静地对待，进行正确的物理降温。
物理降温指的是不使用药物的方法来帮助宝宝降低体温。下面介绍几种常用的物理降温方法：
1. 用温水擦浴：将宝宝放在温水中擦浴，有效地帮助宝宝排汗降温。擦浴的水温要适宜，不要太凉或太热，一般在36-37摄氏度为宜。
2. 冰敷：将冰块用纱布包起来，在宝宝的额头、腋下、脖子等处轻轻地敷上，可达到及时降温的效果。但是要注意不要让宝宝感觉过冷，时间也不要过长。
3. 湿毛巾：将毛巾浸湿，轻轻擦拭宝宝的额头、腋下、手脚心、小腿等部位，可以起到降温的作用，但同样要注意避免过度降温。
4. 板蓝根水擦身：将板蓝根煮成浓汤，待其冷却后用来擦拭宝宝的身体，可起到清热解毒、降温的作用。
5. 透气轻便的衣物：宝宝发烧时应穿上轻便、透气的衣物，当宝宝汗出时应及时更换干爽的衣服，避免造成感染。
此外，家长在给宝宝降温时，要注意观察宝宝的体温、呼吸、心跳等指标，如果体温一直处于高热状态、呼吸困难等症状不断加重，应该及时送医院寻求专业治疗。
总之，物理降温是有效的方法之一，但也有一定的风险和局限性。家长应该根据实际情况和医生的建议选择最合适的降温方法，保障宝宝的健康。
