对于俩岁的宝宝，骨骼生长发育正处于快速增长期，为了确保健康成长，需要摄入足够的营养，其中钙是很重要的一种营养素。那么俩岁宝宝喝什么补钙好一点呢？
1. 牛奶
牛奶是非常好的补钙食物，每100克牛奶中含有100毫克左右的钙。由于牛奶含有丰富的钙和蛋白质，尤其是牛奶中的钙具有很好的吸收性，因此非常适合宝宝骨骼发育所需。
2. 奶制品
奶制品比如奶酪、酸奶等也是补钙佳品，它们含有丰富的钙和蛋白质，而且也很容易吸收。宝宝可以适量食用。
3. 果汁
许多蔬菜和水果中含有大量钙，例如西兰花、甜菜、枸杞等。尤其是橙汁和柠檬汁中还含有丰富的维生素C，能够促进钙的吸收。但需要注意的是，果汁中的糖分比较高，不要过量饮用。
4. 海产品
海产品中含有丰富的钙，比如鲍鱼、海藻等，都是非常好的补钙食物。同时，富含DHA的海鱼也可以促进宝宝的智力发育。
5. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙和叶绿素，如小白菜、菠菜等。这些蔬菜可以帮助宝宝增加体内钙质含量，同时维生素K含量也很高，有助于骨骼正常形成。
总的来说，尽可能让宝宝在摄取各类食品的同时，增加以上食品的摄入量，可帮助宝宝更好的吸收钙质。需要注意的是，宝宝的钙吸收量不宜过量，否则会影响其他营养素的吸收。要注意合理搭配食物，保持营养平衡，尽可能多参考专业的医疗意见。
