缺钙是小宝宝成长中比较常见的问题,因为骨骼发育的迅速需要大量的钙质供给。如果营养不良,就容易出现缺钙的现象,因此家长一定要认真对待婴幼儿的饮食,合理搭配每一餐,增加宝宝的钙质摄入量。
1、牛奶
牛奶是小孩子缺钙时的首选,因为牛奶里含有大量的钙质,而且牛奶的味道很好,小孩子很容易喜欢。不过在喂小宝宝喝牛奶时,家长要掌握好喝牛奶的时间和量,建议三岁以下的婴幼儿喝一天200毫升的牛奶即可。
2、酸奶
酸奶中含有细菌和乳酸,可以帮助婴幼儿更好的吸收钙质,并且还可以增强婴幼儿的免疫力。此外,酸奶中还含有很多的优质蛋白质,对于小宝宝的健康成长也很重要。
3、豆浆
豆浆中有很多的植物蛋白和钙质,而且也有丰富的营养物质,对小孩子的生长发育起到很大的帮助作用,因此建议家长可以多让宝宝喝些豆浆。
4、海产品
海产品中的海鲜、鱼类都含有大量的钙质,而且也有很高的营养价值。因此适当加入海产品的饮食,对宝宝的健康成长很有好处。
总而言之,小宝宝缺钙需要及早补充,家长一定要合理搭配宝宝的饮食,让宝宝摄取到足够的钙质,保证宝宝的健康成长。同时,在给婴幼儿补钙时,家长也需要注意适量,因为钙质过多也会对宝宝的身体健康造成影响。