在冬天，如何让宝宝摄入足够的钙是许多父母的问题。基于孩子在成长过程中需要优质的营养，以下是几种宝宝吃什么补钙好的食物。
1.牛奶及奶制品
牛奶是一种优秀的钙来源，而乳酸菌和维生素D等微量元素的加入可以提高钙的吸收率和利用率。因此在冬天，宝宝可以喝一些鲜奶或酸奶来获得足够的钙质。此外，像奶酪、酸奶、火腿肠、黄油等奶制品含有可观的钙。
2.豆腐
豆腐是一种营养价值非常高的食物，不仅富含高质量的蛋白质，还含有大量的钙质。豆腐可以用来制作不同口味的菜肴，供宝宝吃。
3.菜类
除了奶制品和豆腐，许多蔬菜，如花菜、蘑菇、菠菜、大豆芽、菜花等冬季蔬菜也含有较高的钙含量。一些豆类蔬菜含有更多的营养成分如白菜，豌豆，黄豆，绿豆等。
4.坚果
坚果不仅富含蛋白质和脂肪，同时含有更多的钙。榛子、花生、核桃、杏仁等坚果可以被当做宝宝的零食，为他们提供营养与能量。
总而言之，钙是婴儿成长必须的，很多食物含钙，让宝宝在饮食上多样化可以大大增强他们对钙的吸收能力，有利于他们的健康成长。除此之外，每个婴儿的个体差异不同，所需的钙含量也会有所出入，家长在为孩子选择食物时以适量、均衡为主，不能过度或不足。
