对于宝宝来说，钙和维生素D是非常重要的营养素，因为它们可以促进骨骼的生长和发育。同时，宝宝需要在不同的时间段内定期补充这些营养素，以确保他们的身体健康和成长。下面介绍宝宝什么时候吃钙和维生素D比较好：
1. 出生后第一年：钙和维生素D是婴儿发育所必需的两种营养素，应在婴儿出生后的几天内开始补充，通常应该在食物里补充维生素D，例如鱼肝油，牛奶、酸奶、鸡蛋黄等等。除此之外，也可以在医生指导下服用相关的营养补充剂。
2. 1-3岁：在这个年龄段，宝宝的骨骼正在不断生长，因此需要更多的钙和维生素D来促进健康的发育。可以选择含有钙和维生素D的食物，如芝士、牛奶、豆奶等等。同时，也可以在医生的建议下服用钙和维生素D的营养药物。
3. 4-6岁：在这个年龄段，宝宝的骨骼基本成形，但仍需要继续补充足够的钙和维生素D，以维护骨骼的健康。可以食用更多的含钙食物，如奶酪、豆腐、橙汁等等，以及服用营养补充剂。
总的来说，宝宝越小越需要多吃含有钙和维生素D的食物，以及定期补充营养补充剂。在建立坚强的骨骼基础方面，这两种营养素起着非常重要的作用，因此父母需要注重宝宝的日常饮食和定期体检，以确保宝宝在发育过程中充分得到这些营养素的补充。
