如果宝宝吃了一粒维生素E，首先不要惊慌，要冷静处理。维生素E是一种脂溶性维生素，它具有一定的安全性。但是如果宝宝吃下的量超过剂量，就有可能会出现不良反应，对宝宝的健康造成影响。
那么，应该如何处理呢？
1.了解维生素E的剂量
了解宝宝所吃的维生素E的含量以及适用人群，如果是成年人的维生素E，宝宝吃下的剂量就有可能超过了适宜量，需要及时处理。
2.观察宝宝的症状
如果宝宝吃下的维生素E量不多，一般不会有明显的不良反应。但是如果宝宝出现了呕吐、腹泻、腹痛、头痛等症状，就需要及时诊治。
3.咨询医生
如果宝宝吃下的维生素E超过了适宜量，或者有不适症状，需要及时咨询医生。医生会根据宝宝的年龄和症状进行诊断和治疗。
4.注意宝宝的饮食
在平时的饮食中，要注意让宝宝多摄入含有维生素E的食物，如坚果、种子、鳕鱼肝油、绿叶蔬菜等。但是需要注意的是，不要选择含有高剂量的维生素E的补充剂。
总之，宝宝吃了一颗维生素E不是很可怕，不要惊慌。合理使用维生素E可以帮助宝宝的健康成长，但是也需要注意掌握正确的用药方法。如果出现不适症状，一定要及时咨询医生。
