七岁宝宝需要补充足够的钙质，牛奶是钙的重要来源之一，并且具有易消化、吸收、营养价值高的特点。因此，在宝宝七岁的这个年龄段，适量的饮用牛奶是非常有必要的。
不过需要注意的是，有些宝宝可能会有乳糖不耐受的情况，可能会出现腹胀、腹泻等症状，建议家长选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者选择其他含钙的食物来补充钙质。
此外，宝宝在日常饮食中也可以通过多吃一些含钙食物来补充钙质，如豆制品、鱼虾、蔬菜、坚果等。饮食多样化、合理化也是非常重要的。
需要注意的是，七岁宝宝的身体正在发育成长阶段，每个宝宝的生长速度和身体需要的营养素量也是不同的。因此，最好咨询医生或营养师的建议，为宝宝定制更加合理的饮食方案，确保宝宝健康成长。
