钙素被公认为是儿童的生长发育和骨骼健康所必须的营养素之一。钙素缺乏会给儿童带来许多健康问题，所以我们应该给21个月宝宝及时补钙。接下来，我将为您介绍一下21个月宝宝如何进行钙素补充。
1.鱼类： 鱼类是含有丰富的钙素的，可以让孩子吃一些富含蛋白质的鱼，如海鲈鱼，金枪鱼，三文鱼等，其中的钙素含量非常高。
2.奶制品：在21个月宝宝的饮食中加入奶制品，比如牛奶，乳酸菌饮料，酸奶等，这些都是提高钙素的一个比较好的途径。
3.豆类：黄豆和黑豆都是很好的钙素来源，可以作为宝宝餐桌上常见的一部分。
4.蔬菜：青菜、菠菜、萝卜等绿叶蔬菜也含有丰富的钙素，可以多给宝宝尝试一些。
5.水果：苹果、梨、草莓、猕猴桃等水果中含有较高的钙素，可以经常在宝宝饮食中加入。
6.鸡蛋：可以做菜或煮熟后直接食用等多种方式，让宝宝补钙。
总的来说，补钙不要求太高，对于21个月宝宝不需要添加什么特殊的药物或营养品，仅需在日常饮食中合理安排即可。 除了饮食科学，还可以通过多日晒太阳，提高维生素D的吸收等方式，帮助宝宝更好的吸收钙素。当然，如果宝宝存在明显的钙元素缺乏症状或身体不适，必须咨询医生及时处理。
