孕中期是妈妈和宝宝发育的关键时期，这个时期的妈妈需要摄入充足的营养物质，以满足胎儿对各种营养的需求量。铁和钙是孕中期之前和孕后期必须加强补充的两种营养素。铁在孕中期中的作用主要是帮助宝宝形成血红蛋白，协助血液循环，增强免疫力；钙则是在骨骼、牙齿发育以及神经、心脑血管的发育方面起到重要作用。
补充铁和钙对于孕中期的宝宝非常重要。铁在胚胎期期间，通过胎盘传递给宝宝，铁水平的不足可能导致出生后贫血的发生率增加。同时，铁水平的不足也可能导致宝宝出生时体重过轻。钙是骨骼和牙齿发育过程中必不可少的营养素，孕期中的宝宝需要额外的钙来构建他们自己的骨骼。如果妈妈在怀孕期间没有摄入足够的钙，那么孕中期之前的不足可能会影响到宝宝成年后的骨密度。
当然，补充这些营养素的最好方式是通过正常饮食获得，但是在某些情况下，妈妈的饮食不能满足胎儿生长发育的需求。在这种情况下，营养物质的补充是必要的。可以通过饮食改变或者补剂来获得所需的铁和钙。胎儿和妈妈需要的每天摄入量分别为18毫克和1000毫克。在妊娠期内，抗胃酸剂和某一些消化药物的使用可能会降低妈妈体内铁的吸收，所以在这种情况下，如果妈妈不能得到足够的铁，使用补铁剂是有必要的。
总的来说，孕中期及时地补充铁和钙可以对胎儿的生长和妈妈的健康都有好处。正确饮食和健康补剂的补充将有助于满足妈妈和胎儿在这个关键阶段的营养需求。
