宝宝在外面玩耍，如果出汗的话，家长需要及时给宝宝清洁和保暖，以免宝宝感冒或生病。
1. 清洁
宝宝在外面玩的时候，出汗了不要着急，首先要让宝宝不要直接吹风或者进入空调房间，过冷的环境会对宝宝的身体健康造成不利影响。让宝宝回到家中后，及时给宝宝换上干爽的衣服和鞋子，并用温水清洗宝宝的脸和手。
2. 补水
宝宝出汗后容易脱水，所以要及时给宝宝喝水或者鲜榨果汁，可以保持宝宝的水分平衡，防止宝宝发生脱水症状。
3. 食物
在宝宝出汗后，要注意给宝宝进食，因为运动过度会导致宝宝消耗大量的能量，所以要给宝宝补充适量的能量。家长可以给宝宝准备一些轻便易消化的食品，例如面包、蛋白质食物和水果等。
4. 穿衣
宝宝在出汗后要注意保暖，当宝宝出汗后，要给宝宝穿上干爽舒适的衣服，同时最好搭配上一件外套，以防止之后宝宝着凉造成健康问题。
5. 休息
宝宝在出汗后，等到给宝宝喝水、进食、穿衣清洁后，建议让宝宝休息一会儿，以放松宝宝的身体，帮助宝宝恢复体力。
总之，宝宝在玩耍过程中出汗很正常，家长不必太过担心。关键是要及时让宝宝补充水分、能量、保持干爽以及适当的休息，保障宝宝在一个温暖、健康的环境中生活成长。
