在15个月的宝宝中，补钙很关键。有不少的食品可以提供足够的钙质。这些食品不仅可以满足宝宝正常生长发育的需要，也有助于强化骨骼和牙齿。以下是一些补钙的好选择：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，都是极好的补钙食品。100克牛奶含有约120毫克的钙质。
2.鱼类：秋刀鱼、鲜鲍鱼、鲤鱼等，这些鱼肉可以提供高含量的钙质。
3.蔬菜：全麦面包、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜和甘蓝）、豆类和柿子椒等，这些蔬菜都是富含钙质的膳食。
4.水果：桔子、桃子、苹果和杏子等，含有较高的钙含量，应该适当补充。
此外，补钙过程中，妈妈也可以考虑以下几个方面：
1.适当曝晒：适度的阳光可以帮助孩子更好地吸收钙质。
2.增加运动量：运动可以刺激骨头生成，增加无机盐沉积。
3.不要暴饮暴食：避免食物过于油腻或加工过程中丢失过多必要营养成分。
4.不要吃太多肥肉：油脂会影响钙质的采用。
总之，在宝宝15个月大时，应该特别关注他们的钙质摄取量。多让他们进食一些富含钙质的食品，以保证他们的骨骼和牙齿的良好健康。
