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1岁半宝宝一天吃多少维生素AD?

2024-04-15 23:13:49 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1740浏览

一岁半的宝宝处于生长发育的重要阶段,营养摄入十分重要。维生素AD是宝宝健康成长所必需的营养素之一,可以促进骨骼生长、增强免疫力等。但过量摄入维生素AD也有可能对宝宝造成伤害,因此正确的摄入量很关键。

根据我国《食品安全法》有关规定,一岁半以下婴幼儿不得服用膳食补充剂或功能性食品,只能从日常食物中获取营养素。而维生素AD主要存在于动物性食物中,如肝脏、蛋黄、肉类等,所以只要宝宝每天有均衡的膳食,就可以满足维生素AD的需要。

具体来说,根据中国居民膳食指南2016版的建议,一岁半的宝宝每天应该摄入大约1.5毫克的维生素A。而根据维生素A与维生素D的比例为1:0.5,即每摄入1毫克的维生素A需要同时摄入0.5微克的维生素D。因此,每天摄入维生素A1.5毫克时,也应该同时摄入维生素D0.75微克左右。

需要注意的是,如果宝宝的饮食习惯不够均衡,如经常挑食、偏食等,那么有可能存在维生素AD的缺乏或过量问题。在这种情况下,最好咨询专业医生或营养师的意见,根据宝宝的具体情况进行科学合理的营养补充。总之,正确合理的维生素AD摄入量对宝宝的健康成长有着至关重要的作用。

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