1个月的宝宝需要摄入适宜的维生素D，它是维持婴儿健康的必需营养物质。宝宝在出生后，人乳或婴儿奶粉不足以提供足够的维生素D。然而，维生素D是有助于宝宝骨骼发育和免疫系统发育的。因此，正确的维生素D摄入对婴儿的健康发展至关重要。
建议的每日摄入量为400国际单位（IU）。根据世界卫生组织的建议，宝宝生后2-3天内应摄入400-1000 IU的维生素D，继续摄入至12个月龄。这是因为宝宝在生长发育期尤其需要大量的维生素D。
对于母乳喂养的婴儿，医生通常会建议母亲补充足够的维生素D。如果母亲的血液中缺乏维生素D，那么她的乳汁中的维生素D水平也会低，从而影响到宝宝的摄入量。另一方面，婴儿奶粉已经添加了适量的维生素D，所以并不需要额外的补充。
为确保宝宝获得足够的维生素D，可以在水蒸气蒸熟的食物中添加添加剂，如鱼肝油。此外，宝宝在日光下的暴露可以增加体内维生素D的合成。然而，由于宝宝皮肤薄，容易被太阳曝晒，所以当宝宝外出时，应避免在高温或太阳直射下长时间停留。
总之，宝宝在月龄时需要适量的维生素D，以促进健康的生长发育和免疫系统发育。如果您有任何疑虑，最好咨询专业医生的建议，因为每个婴儿的生长需要都不同。
