两岁是儿童生长发育的重要时期，维生素D和铁是儿童健康成长所必需的营养素。维生素D能够促进儿童钙的吸收，有利于骨骼发育和牙齿生长，而铁则对于血液的合成和免疫系统的正常功能起着重要作用。因此，给两岁宝宝补充适量的维生素D和铁非常有必要。
补充维生素D的方式主要为口服补剂，临床上常用维生素D3。一般情况下，两岁宝宝每日建议补充400-800国际单位的维生素D，这个剂量应该根据宝宝的具体情况来确定。如果宝宝的皮肤暴露在阳光下较多，补充剂量可以稍微减少。补充维生素D的最佳时间是在早上或是中午，因为这个时候阳光充足，使得皮肤吸收维生素D的速度更快。
补充铁的方法主要为口服补剂和膳食补充。宝宝从出生到两岁期间，可通过母乳或人工配方奶粉获取大量的铁元素，但两岁以后，宝宝的食欲不稳定，很难吃到足够的铁元素。因此，膳食中应该加入富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、菠菜等。如果宝宝还是存在缺铁的情况，可以考虑口服铁剂，但应先咨询医生。
需要注意的是，补充营养素并不代表可以任意增加剂量。高剂量的维生素D和铁都可能对宝宝的健康造成负面影响。因此，在给两岁宝宝补充维生素D和铁时，一定要遵循医生的建议和指导，以确保宝宝的健康和安全。
