维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的生长发育和免疫系统等都有着非常重要的作用。尤其是对于幼儿的免疫系统，维生素C更是必不可少的。但是，维生素C摄入过多同样会有副作用，那么宝宝每天应该摄入多少维生素C才合适呢？
首先，我们需要了解宝宝每天所需的维生素C量。根据美国儿科学会的建议，宝宝每天应该摄入以下维生素C量：
- 0-6个月的婴儿：40毫克（mg）/天
- 7-12个月的婴儿：50毫克/天
- 1-3岁的幼儿：15毫克/天
- 4-8岁的儿童：25毫克/天
如果宝宝每天的饮食摄入量中已经有足够的维生素C，那么可以不用额外给宝宝补充维生素C。一般情况下，新鲜水果和蔬菜就是宝宝获取维生素C的最佳来源。例如，柑橘类水果、草莓、芒果、菠菜、西红柿等都是富含维生素C的食物。
当然，如果宝宝的饮食中长期缺乏维生素C，或者因为生病等原因需要额外补充维生素C，建议在医生的指导下按照适量、适时的原则进行补充。对于 0-6个月的婴儿和 7-12个月的婴儿，建议不要超过每天 100 毫克/天的剂量。对于 1-3岁的幼儿和 4-8岁的儿童，建议不要超过每天 400 毫克/天的剂量。
总之，维生素C是非常重要的营养素之一，但也需要注意适度补充。建议家长们在宝宝每天的饮食中尽量保证摄入足够的维生素C，如果需要额外补充，一定要在医生的指导下进行。
