补钙对于宝宝的生长发育非常重要，特别是在婴幼儿期，由于钙的吸收和存储能力还不够完善，所以很容易出现缺钙的情况。补钙不仅可以帮助宝宝牢固骨骼，也能增加宝宝免疫力，预防一些慢性病的发生。因此，适量的补钙是非常必要的。
一岁左右的宝宝的钙需求量是每天约300mg~500mg，主要来自母乳或者婴儿配方奶粉，通常情况下，只有当宝宝出现缺钙的症状时，才需要额外补充钙。
宝宝补钙主要有两种方式：一种是通过日常食物获得，如鱼虾、豆腐、奶制品、坚果、蔬菜等等，这些食物富含钙质，且易于被身体吸收利用。另一种是通过口服钙奶片等钙剂来达到补钙的目的，但是需要咨询医生指导和正确使用。
需要注意的是，虽然补钙非常重要，但是也不能过量，过量的钙会影响宝宝的铁吸收，还会导致消化系统不适，如便秘、腹泻等等。因此，家长在给宝宝补钙的同时也要掌握正确的方法和剂量。
总之，只有在确实出现宝宝缺钙的症状时才需要额外补钙，而在日常饮食里多加些富含钙质的食物，也是一种很好的补钙方式。同时，在给宝宝补钙的过程中也需要注意剂量的控制，让宝宝健康成长。
