十周无胎心流产是指孕妇在怀孕十周左右时子宫内的胚胎停止了发育导致无法存活。这对于孕妇来说是一种非常沉重的打击，需要适当的调养来保养自己的身体。
首先，孕妇在遭受流产后需要充分休息。由于流产会对孕妇的身体造成很大的损伤，如果不充分休息，就可能会加重身体的负担。因此，孕妇需要适当的降低工作量和活动量，让身体得到充足的休息。
其次，孕妇需要调整自己的饮食习惯。在流产后，孕妇的身体需要一定时间来恢复，需要摄入足够的营养来加速恢复过程。孕妇应该增加蛋白质、维生素、钙质等营养物质的摄入量，少吃辛辣、刺激性强的食物。
孕妇还需要注意保持情绪的稳定。流产对于产妇来说是一种巨大的心理压力，如果情绪波动过大，就可能会对身体造成额外的伤害。因此，建议孕妇和家人、朋友进行交流沟通，缓解自己的情绪。
最后，孕妇需要密切监测自己的身体状况。在流产之后，孕妇的身体容易出现异常症状，如持续的下腹痛、阴道流血、发热等。一旦发现身体出现异常，应该及时就医。
总之，在流产之后，孕妇需要充分调养自己的身体，让自己的身体尽快恢复健康。同时，孕妇也需要积极面对事实、调整心态，摆脱负面情绪，重点关注对自己的调养，以期尽快走出阴霾，重新开始新的征程。
