补钙是所有年龄段都需要的。“补钙”的真正含义就是补充人体缺乏的钙质，特别是婴幼儿时期，因为他们正在快速地生长发育。在生长发育过程中，宝宝需要大量的钙来建造骨骼和牙齿，帮助神经和肌肉正常发挥功能并维持心脏的稳定性。
一般来说，妈妈在怀孕期间和母乳哺育宝宝期间，要特别关注自己和宝宝的钙摄入量。宝宝出生后，医生会根据他/她的具体情况和年龄建议妈妈和爸爸如何给宝宝补钙。
从出生到12个月的婴儿需要摄入大量的钙来支持骨骼和牙齿的生长。日常饮食中含有的钙可能不足以满足他们的需求，特别是对于处于母乳喂养或其他不含人造食品的宝宝来说，需要额外的补钙。
不同年龄段的宝宝需要的补钙量也是不同的。通常，3岁以下的宝宝每天需要500-700毫克的钙。3-8岁的儿童需要800毫克的钙。承载宝宝重量的骨骼在青少年时期持续增长和成熟，因此9-18岁的青少年需要更多的钙，通常为1000-1300毫克。
父母可以通过日常饮食来帮助宝宝得到钙质。钙含量高的食物包括奶制品、沙丁鱼、豆腐、西兰花、绿色蔬菜、橙汁和谷物等。可以向婴儿提供钙丰富的食物，如配方奶粉、含钙饮料和混合的婴儿谷物。
此外，钙和维生素D之间也存在交互作用。维生素D有助于促进钙吸收。对于不用阳光暴露的宝宝，特别是在阴冷的冬季，维生素D的摄入尤其重要。 如果宝宝需要补钙和维生素D，建议在儿科医生或营养师的指导下进行。
